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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 w2 M) R# o6 l7 @0 F1.紫菜 3 O l( Z, G) O6 l1 g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 J5 D% p; V0 S$ }4 r, K
2.香蕉 9 i8 B' y o6 I7 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' N/ L6 b; I/ w9 Z( u: Y3.苹果 + G, i% c3 S/ f# Z3 D8 J* H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' J! E2 c! s5 S% D# N ^
4.木瓜 . r4 q1 \+ x4 E+ C/ l) g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* ^" r4 u4 f1 y5.西瓜
+ `2 h( z! e t) d! ]$ i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 k M8 \. ]1 t) n: m7 D d" a
6.西柚 & o; {9 {7 I, g1 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . H7 C* D# q! I" Z6 C/ A
7.菠菜
9 j8 x1 R6 j, W0 R% Z9 [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, {! r- ~" a: N1 t \2 o, V8.西芹
+ U6 d! b% f! n$ h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + t1 n1 Q3 \- j) W8 ^, r. I* A
9.奇异果 4 Q; P% U- w) o1 E! \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / A. ^8 _0 m% [$ {' V+ N
# O9 D- f+ G% c10.西红柿 ( J9 {* P+ R" @: t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) K! v# y0 {' {! {0 E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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