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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; v6 J8 A! w8 f, T( r# J: O4 J: c( _
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1.紫菜
# k/ c, X' H; A$ } I0 t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 6 O1 u5 W) c: c: Y$ _; A8 Z& o
2.香蕉
+ _/ m4 f8 u) L+ `! P香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 N% k" o6 o! G* e
3.苹果 8 M* D0 m! B6 ?
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) |/ [ o$ H* a4 c3 @& ~4.木瓜 3 O4 R" J4 s2 R' O1 W1 f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
0 n* Z& G" M& f6 R6 U O5.西瓜
# z( P$ d( O; b' W+ @7 |; j( Q& G( x西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
3 G4 [. K: a& G, D6.西柚 5 i$ p: E- l) [5 n3 V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ F( @, y" `8 Q$ ?, R
7.菠菜
, a/ y3 f1 H/ D 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 2 K9 Q \1 \3 w$ c! ?; |- u
8.西芹
t9 c0 o5 [% O# @ 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ' i6 [8 v0 H0 s
9.奇异果
. B4 `3 e- B* B+ | 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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. `! S6 o+ B; G1 T2 T+ p$ N( F10.西红柿 3 [, w" j/ a6 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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0 f0 w; }3 i: Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |