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蔬菜水果中10大减肥标兵 / k/ s: `5 y& \2 e& e+ n! I
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1.紫菜 4 b8 ~6 N' r( V( a6 X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 K5 f" W' h' w" t& @. O9 m; X2 |
2.香蕉 7 f+ O7 G# }, s: y& `; N0 A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 n: U7 C+ q' A7 [0 D) c* Z3.苹果
% k9 n9 T4 o. e: @2 v+ \: s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, J: M1 z. u) J0 D, F4.木瓜
7 ~9 \+ \# F7 j) { X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( W6 w2 t! R% [- J- @3 ?5.西瓜
& ^" U: p8 P7 ~9 W! {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- O% Q/ M ]+ J# o6.西柚 1 {4 {% v& U) Y- u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 \8 E9 d$ V; K; l: v5 E8 O0 y7.菠菜 . D: L' X8 o* O1 ?. P" H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + U$ [4 r( O2 O4 h4 r( p
8.西芹 & q/ B8 d/ [: A/ H% x; f2 K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( u8 R* e" ^- O8 A6 ?- x
9.奇异果 * c1 Z( a9 @$ ?: m, I# O" v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ^9 `# L3 C8 ?7 B% V8 F9 M* T- y
4 F0 A0 s5 E% R2 g) f* {10.西红柿
9 B" m3 s# y; @; F0 C3 v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 S( |; t6 a+ M+ M- a- E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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